Sueño y cansancio en el embarazo

19-10-2017

Te notas cansada y con ganas de dormir a todas horas, ¡no te preocupes! Estos síntomas se deben a que tu cuerpo está empezando a cambiar y se prepara para alimentar a tu pequeño. Ahora consumes el doble de energía.

A continuación te vamos a dar unos sencillos consejos, para que tú, como futura mamá, puedas disfrutar de esta bonita etapa.

  • Intenta dormir más horas. Si te resulta imposible levantarte más tarde, intenta irte a la cama antes. El bebé y tú lo agradeceréis.
  • Descansa todo lo que puedas. Muchas veces resulta imposible (lo sabemos).
  • Haz ejercicio. Es muy posible que no te apetezca nada, pero te aseguramos que te sentirás llena de energía y dormirás mejor.
  • No hay nada mejor que una alimentación sana. Recuerda que calidad es mucho mejor que cantidad, y los alimentos que aportan energía te darán el plus que necesitas.

Pero sobre todo pide ayuda a familiares y amigos, lo más importante eres tú y el bebé, y ellos estarán encantados.

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